Kiedy warto poszukać pomocy?

Każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, w której problemy i trudności zaczynają przerastać nasze możliwości. Czasami zwykła rozmowa z bliską osobą czy próba samodzielnego poradzenia sobie z problemem nie wystarczają. Codzienne życie staje się coraz trudniejsze, pojawia się poczucie bezradności, napięcie, smutek, lęk lub przekonanie, że nie ma dobrego wyjścia z sytuacji.

W takich momentach warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia terapeutycznego.

Szczególnie silnego obciążenia mogą doświadczać osoby, które żyją lub żyły w rodzinie, w której występował problem alkoholowy lub inne uzależnienia. Trudna sytuacja wpływa nie tylko na osobę uzależnioną, ale na wszystkich członków rodziny – zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Długotrwałe życie w napięciu może sprawić, że człowiek zaczyna koncentrować się przede wszystkim na tym, co dzieje się wokół niego, zapominając o własnych potrzebach i emocjach. Może pojawić się poczucie niskiej wartości, trudność w stawianiu granic, lęk przed krytyką lub konfliktem, problemy w relacjach oraz poczucie osamotnienia.

Czy rozpoznajesz u siebie takie sytuacje?

Warto poszukać wsparcia, jeśli:

• trudno Ci cieszyć się własnym życiem i dostrzegać swoje sukcesy, a jednocześnie stawiasz sobie bardzo wysokie wymagania;
• bardzo obawiasz się krytyki i odbierasz ją jako osobisty atak;
• masz trudności w budowaniu bliskich i bezpiecznych relacji;
• częściej troszczysz się o innych niż o siebie i masz poczucie winy, kiedy próbujesz zadbać o własne potrzeby;
• trudno Ci mówić „nie” i stawiać granice;
• boisz się gniewu, awantur lub reakcji innych osób i starasz się za wszelką cenę utrzymać spokój;
• żyjesz w ciągłym napięciu, przewidując, że za chwilę wydarzy się coś złego;
• masz trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem własnych emocji;
• często ukrywasz swoje uczucia i udajesz, że wszystko jest w porządku, mimo że wewnętrznie przeżywasz coś zupełnie innego;
• zauważasz u siebie problemy związane z alkoholem lub innymi zachowaniami, które zaczynają przejmować kontrolę nad Twoim życiem;
• powtarzasz trudne schematy w relacjach i masz wrażenie, że przyciągasz osoby, które Cię ranią lub są uzależnione;

Nie oznacza to, że wszystkie te doświadczenia muszą występować jednocześnie. Jeżeli jednak część z nich jest Ci bliska, warto o tym porozmawiać ze specjalistą.

Możesz coś zmienić

Pomoc terapeutyczna może być początkiem odzyskiwania równowagi, poczucia bezpieczeństwa i wpływu na własne życie.

Wspólnie można pracować nad tym, aby:

• lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby;
• budować poczucie własnej wartości;
• uczyć się stawiania zdrowych granic;
• rozwijać umiejętność podejmowania własnych decyzji;
• budować bezpieczniejsze i bardziej satysfakcjonujące relacje;
• radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami;
• odzyskać poczucie sprawczości i wpływu na własne życie;
• korzystać z odpowiedniego wsparcia specjalistów i instytucji.

Czekamy na Ciebie. Razem łatwiej znaleźć drogę do zmiany, odzyskać nadzieję i uwierzyć, że życie może wyglądać inaczej.