Nie jesteś sam – możesz otrzymać pomoc Zapraszamy na indywidualne spotkania oraz zajęcia grupowe dla osób uzależnionych i współuzależnionych. Problem alkoholowy dotyka nie tylko osoby pijącej. Wpływa na całą rodzinę, relacje, codzienne funkcjonowanie i poczucie bezpieczeństwa. Często pojawiają się konflikty, bezsilność, poczucie winy, wstyd, złość czy przekonanie, że nie wiadomo już, co można zrobić. Nie zawsze łatwo jest poprosić o pomoc. Czasem trudno przyznać przed samym sobą, że problem istnieje. Osoba pijąca może unikać rozmowy o alkoholu, a bliscy mogą nie wiedzieć, jak reagować i gdzie szukać wsparcia. Pierwszy krok może być trudny, ale może też stać się początkiem ważnej zmiany. Podczas spotkań można porozmawiać o swojej sytuacji, swoich emocjach i trudnościach. Wspólnie można zastanowić się, co można zrobić i jak krok po kroku odzyskiwać wpływ na własne życie. Szczególnie ważną formą pomocy są spotkania grupowe. Dają możliwość poznania osób, które mierzą się z podobnymi doświadczeniami. Uczestnicy mogą przekonać się, że nie są sami, że ich emocje i trudności są zrozumiałe oraz że można nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z problemami. W procesie zdrowienia nie chodzi wyłącznie o zaprzestanie picia. To również nauka radzenia sobie z emocjami, trudnymi sytuacjami i relacjami z innymi. To odzyskiwanie poczucia własnej wartości, sprawczości i wiary w to, że życie może wyglądać inaczej. Z czasem zmiany zaczynają być widoczne także w relacjach rodzinnych. Ludzie ponownie uczą się ze sobą rozmawiać, słuchać siebie nawzajem i budować bliskość. Rodzina może stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa, a dom znów może stać się miejscem, w którym chce się być. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się jeszcze większy. Nie trzeba też radzić sobie z nim samemu. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza problemu alkoholowego, warto zrobić pierwszy krok i poszukać pomocy. Nawet jedna rozmowa może być początkiem zmiany. Zapraszamy. Jesteśmy po to, aby pomóc.

W Punkcie Konsultacyjnym, działającym w strukturze Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Lublińcu, w ramach dyżurów można skorzystać z indywidualnych spotkań ze specjalistą ds. przemocy domowej. Przemoc może przybierać różne formy. To nie tylko przemoc fizyczna, ale również przemoc psychiczna, poniżanie, zastraszanie, kontrolowanie, izolowanie od bliskich, groźby, manipulowanie czy ograniczanie samodzielności. Osoba doświadczająca przemocy często z czasem traci poczucie własnej wartości, sprawczości i wiary we własne możliwości. Może czuć się bezradna, zagubiona i przekonana, że nie ma wyjścia z trudnej sytuacji. Szczególnie trudne jest to, że przemoc często przeplata się z okresami spokoju, przeprosin, czułości i obietnic poprawy. Po akcie przemocy może pojawić się zachowanie pełne troski i bliskości. To może powodować nadzieję, że sytuacja się zmieni. W takich chwilach mogą pojawiać się myśli: „Może on/ ona się zmieni?” „Może gdybym bardziej się starała/ starał, nie doszłoby do tego?” „Może miał/miała powód, żeby tak się zachować?” „Przecież nie zawsze jest źle.” Takie myślenie jest często częścią mechanizmu, który utrudnia przerwanie przemocy. Za przemoc nigdy nie odpowiada osoba, która jej doświadcza. Odpowiedzialność zawsze ponosi sprawca. Dzieci również potrzebują ochrony Dzieci dorastające w domu, w którym występuje przemoc, żyją w poczuciu zagrożenia, napięcia i niepewności. Mogą doświadczać lęku, smutku, poczucia winy oraz przekonania, że są odpowiedzialne za to, co dzieje się w domu. Dlatego tak ważne jest, aby nie pozostawać samemu z problemem i jak najwcześniej szukać profesjonalnego wsparcia. W czym może pomóc specjalista? Celem spotkań jest przede wszystkim wsparcie osoby doświadczającej przemocy i pomoc w odzyskaniu poczucia wpływu na własne życie. Specjalista pomaga między innymi: lepiej zrozumieć mechanizmy przemocy i rozpoznać zachowania przemocowe, odbudować poczucie własnej wartości i wiarę we własne możliwości, odzyskać zdolność do podejmowania samodzielnych decyzji, rozpoznać swoje prawa i możliwości ich ochrony, zaplanować bezpieczne działania adekwatne do sytuacji, znaleźć dostępne formy pomocy i wsparcia, przełamać poczucie osamotnienia i bezradności. Pierwszy krok wymaga odwagi Osoba doświadczająca przemocy często przez długi czas milczy. Może obawiać się reakcji sprawcy, wstydzić się swojej sytuacji albo nie wierzyć, że ktoś będzie w stanie jej pomóc. Otwarcie się przed drugim człowiekiem i poproszenie o pomoc może być bardzo trudne. Nie trzeba jednak czekać, aż sytuacja stanie się jeszcze trudniejsza. Jeśli doświadczasz przemocy lub podejrzewasz, że ktoś z Twojego otoczenia jej doświadcza – nie pozostawaj z tym sam/ sama. Możesz porozmawiać ze specjalistą, uzyskać informacje i wspólnie poszukać możliwych rozwiązań. Zapraszamy na indywidualne spotkania.Pierwszy krok może być trudny, ale nie musisz robić go sam/sama.

Kiedy warto poszukać pomocy? Każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, w której problemy i trudności zaczynają przerastać nasze możliwości. Czasami zwykła rozmowa z bliską osobą czy próba samodzielnego poradzenia sobie z problemem nie wystarczają. Codzienne życie staje się coraz trudniejsze, pojawia się poczucie bezradności, napięcie, smutek, lęk lub przekonanie, że nie ma dobrego wyjścia z sytuacji. W takich momentach warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia terapeutycznego. Szczególnie silnego obciążenia mogą doświadczać osoby, które żyją lub żyły w rodzinie, w której występował problem alkoholowy lub inne uzależnienia. Trudna sytuacja wpływa nie tylko na osobę uzależnioną, ale na wszystkich członków rodziny – zarówno dorosłych, jak i dzieci. Długotrwałe życie w napięciu może sprawić, że człowiek zaczyna koncentrować się przede wszystkim na tym, co dzieje się wokół niego, zapominając o własnych potrzebach i emocjach. Może pojawić się poczucie niskiej wartości, trudność w stawianiu granic, lęk przed krytyką lub konfliktem, problemy w relacjach oraz poczucie osamotnienia. Czy rozpoznajesz u siebie takie sytuacje? Warto poszukać wsparcia, jeśli: trudno Ci cieszyć się własnym życiem i dostrzegać swoje sukcesy, a jednocześnie stawiasz sobie bardzo wysokie wymagania; bardzo obawiasz się krytyki i odbierasz ją jako osobisty atak; masz trudności w budowaniu bliskich i bezpiecznych relacji; częściej troszczysz się o innych niż o siebie i masz poczucie winy, kiedy próbujesz zadbać o własne potrzeby; trudno Ci mówić „nie” i stawiać granice; boisz się gniewu, awantur lub reakcji innych osób i starasz się za wszelką cenę utrzymać spokój; żyjesz w ciągłym napięciu, przewidując, że za chwilę wydarzy się coś złego; masz trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem własnych emocji; często ukrywasz swoje uczucia i udajesz, że wszystko jest w porządku, mimo że wewnętrznie przeżywasz coś zupełnie innego; zauważasz u siebie problemy związane z alkoholem lub innymi zachowaniami, które zaczynają przejmować kontrolę nad Twoim życiem; powtarzasz trudne schematy w relacjach i masz wrażenie, że przyciągasz osoby, które Cię ranią lub są uzależnione; Nie oznacza to, że wszystkie te doświadczenia muszą występować jednocześnie. Jeżeli jednak część z nich jest Ci bliska, warto o tym porozmawiać ze specjalistą. Możesz coś zmienić Pomoc terapeutyczna może być początkiem odzyskiwania równowagi, poczucia bezpieczeństwa i wpływu na własne życie. Wspólnie można pracować nad tym, aby: lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby; budować poczucie własnej wartości; uczyć się stawiania zdrowych granic; rozwijać umiejętność podejmowania własnych decyzji; budować bezpieczniejsze i bardziej satysfakcjonujące relacje; radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami; odzyskać poczucie sprawczości i wpływu na własne życie; korzystać z odpowiedniego wsparcia specjalistów i instytucji. Czekamy na Ciebie. Razem łatwiej znaleźć drogę do zmiany, odzyskać nadzieję i uwierzyć, że życie może wyglądać inaczej.

W Punkcie Konsultacyjnym można skorzystać z porad i konsultacji prawnych skierowanych do osób i rodzin znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej, materialnej lub rodzinnej, w szczególności do osób zagrożonych problemem alkoholowym oraz doświadczających przemocy domowej. Celem konsultacji jest przede wszystkim udzielenie wsparcia, wyjaśnienie sytuacji prawnej oraz pomoc w znalezieniu możliwych rozwiązań w trudnych i często skomplikowanych sprawach rodzinnych i życiowych. W jakich sprawach można uzyskać pomoc? Najczęściej poruszane są kwestie związane z: rozwodem i separacją; alimentami; rozdzielnością majątkową; ubezwłasnowolnieniem; ustaleniem i wykonywaniem władzy rodzicielskiej; sytuacją prawną dzieci i rodziny; innymi problemami prawnymi wynikającymi z trudnej sytuacji rodzinnej lub życiowej. Jak wygląda konsultacja? Podczas spotkania osoba korzystająca z pomocy może przedstawić swoją sytuację i uzyskać informacje dotyczące przysługujących jej praw oraz możliwych dalszych kroków. W zależności od sprawy omawiane są zasady postępowania, wymagane dokumenty oraz możliwe rozwiązania prawne. Udzielana jest również pomoc w przygotowaniu pozwów, wniosków i innych pism procesowych. Ważnym elementem konsultacji jest wspólne uporządkowanie sytuacji – określenie problemu, oczekiwań oraz możliwych konsekwencji podejmowanych decyzji. Dzięki temu osoba korzystająca z pomocy może podejmować decyzje bardziej świadomie i z większym poczuciem bezpieczeństwa. Nie pozwól, aby koszty były przeszkodą Jedną z częstych obaw osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej jest przekonanie, że nie stać ich na podjęcie działań prawnych. Koszty postępowania sądowego mogą wydawać się barierą nie do pokonania, szczególnie gdy druga strona znajduje się w lepszej sytuacji materialnej lub społecznej. Warto jednak wiedzieć, że w określonych sytuacjach możliwe jest m.in. ubieganie się o zwolnienie od kosztów sądowych. Podczas konsultacji można uzyskać informacje o dostępnych możliwościach i dowiedzieć się, jakie rozwiązania mogą mieć zastosowanie w konkretnej sytuacji. Nie musisz znać się na prawie Skomplikowane przepisy i procedury mogą powodować poczucie zagubienia i bezradności. Nie musisz jednak samodzielnie znać wszystkich przepisów ani wiedzieć, jakie kroki należy podjąć. Jeżeli nie wiesz, od czego zacząć – zapraszamy na konsultację.Pierwsza rozmowa może pomóc uporządkować sytuację i znaleźć możliwą drogę dalszego działania.